Как предотвратить детскую зависимость от компьютерных игр, рассказали специалисты

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 1 января 2023 года бесконтрольное увлечение компьютерными играми  официально получило статус болезни и внесено в классификатор болезней как аддиктивное расстройство поведения. Понять, что это такое, очень просто: человек пытается всеми силами уйти от реальной жизни путем употребления веществ, меняющих создание или чрезмерно концентрируется на занятиях, дающих сильные эмоции.

Разные жанры компьютерных игр дают большой спектр сильных эмоций, за которые цепляются люди всех возрастов в попытке убежать от реальной жизни. Причин для этого может быть множество: 

• Отсутствие реальных целей в жизни;
• Рутинная работа;
• Уход от проблем и неспособность их решать;
• Низкая самооценка, которая не дает реализоваться в реальной жизни;
• Повышенная обидчивость;
• Сложности в выражении эмоций. 

Уход в интернет и игровую среду становится для человека защитным барьером и местом, где он может раскрепоститься, показать настоящие эмоции и быть самим собой. Кроме того, интернет-среда служит средством самозащиты от плохого настроения, чувства боли и унижения.

Формирование компьютерной зависимости у ребенка часто связано с особенностями воспитания и отношений в семье: гиперопека или наоборот завышенные требования и «комплекс неудачника», нарушенные отношения среди других членов семьи, затруднения в общении и взаимопонимании со сверстниками. Примечательно, что поколение людей, рожденных с 1960 по 1990 годы в меньшей степени страдает от компьютерной зависимости. Это связано с тем, что в минувшие годы решать проблемы и находить общий язык с людьми было важным не только для качественной жизни, но и иногда для выживания. Поколение Z (рожденные после 2000 годов) понимают, что в условиях цифровизации мира они могут меньше полагаться на живое общение и большую часть времени проводить в интернет-среде. Для достижения успеха в реальной жизни уже не нужно обладать сильной харизмой, уверенным голосом или большим количеством друзей. 

Чем сильнее развивается игровая индустрия, тем больше будет людей подросткового периода, подверженных игровой зависимости. Подростки настолько вживаются в реалистичную компьютерную игру, что им там становится гораздо интереснее, чем в реальной жизни. Родителям таких детей стоит задуматься и попытаться понять, почему реальный мир, с его многообразием, не так интересен ребенку, как виртуальный.

Для тех, кто только планирует стать родителями, есть важное правило: до трех лет ребенок с компьютером, телефоном и планшетом не должен быть знаком. Мало того, о существовании компьютерных игр и мультиков он тоже знать не должен. 

Причины лежат в области физиологии: мозг ребенка просто не в состоянии воспринять и переработать эти данные, он не предназначен для такого способа «поглощения» информации, оценки движущейся картинки. В норме маленькому ребенку просто не должно быть скучно — он изучает мир вокруг себя другими способами, и возможностей огромное количество. Но, конечно, задача родителей — ему эти возможности показать.

Родителям детей постарше стоит помнить, что решить проблему компьютерной зависимости «наскоком» не получится, а запрет на пользование гаджетами и компьютером ни к чему не приведет. Лучше обратите внимание на себя — сложно отучать ребенка от гаджетов, если вы сами проводите большую часть времени за компьютером. Здесь стоит выработать правила, которых будут придерживаться все члены семьи. Например, убирать телефон за столом или устраивать один день без компьютера. Это не только поможет предотвратить возможную проблему, но и станет хорошим ритуалом и укреплением отношений с ребенком. 

Специалисты-психологи, которые специализируются на компьютерной зависимости, выделяют свод правил, которым стоит следовать при общении с ребенком:  

• Стоит ознакомиться с правилами игры и понять, что заинтересовало чадо и что привлекает его;
• Проведите доверительную беседу с подростком, чтобы узнать, почему виртуальный мир является для него более комфортным, чем общение с вами, друзьями или одноклассниками. Однако при разговоре не «включайте» академический тон лектора, не скандальте и не взывайте к совести. Это должна быть дружественная беседа между людьми, которые доверяют друг другу;
• Чтобы выяснить причины зависимости от игр, проведите вечер вместе с ребенком за его любимой игрой. Поинтересуйтесь, почему он выбрал именно ее и этого героя. Если вам удастся наладить контакт с сыном или дочкой, вы сможете понять причины чрезмерного увлечения игровым контентом. Это даст возможность внести коррективы в досуг ребенка, а также найти другие, более безопасные игры;
• Установите четкие временные ограничения для игр. Это могут быть два часа днем и час вечером, главное, чтобы не мешало учебному процессу или общению с друзьями;
• Поощряйте занятия, которые способствуют развитию творческих навыков и физическому здоровью, такие как спорт, рисование или игра на музыкальных инструментах;
• Обратитесь к специалисту, если сами не в силах справиться. Родителям не всегда легко донести до ребенка свои мотивы, поэтому не стоит отказываться от помощи психолога. Бесплатную консультацию можно получить на сайте растимдетей.рф

Отметим, что большой полезной информации можно найти на сайте киберзож.рф, созданном при поддержке нацпроекта «Цифровая экономика».